Chia puding

A chia mag rostban gazdag élelmiszer, ezért tökéletes reggeli alapanyag. Kis mennyiség is hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és jótékony hatással van a vércukor szintre.

Magas az ásványianyag- és omega-3-zsírsavtartalma is, ráadásul fantasztikus puding készíthető belőle.

Hozzávalók
4 dl kókusztej>>> vásárlás
5 ek chia mag
2 tk méz / 1 tk eritrit >>> vásárlás
Erdei gyümölcsök (fagyasztott is lehet)
Kókuszreszelék

Elkészítés:

1.  Keverd a chia magot, és az édesítőt a kókusztejbe.
   2.    Adagold üvegtálkákba vagy poharakba.
   3.    Tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre a kókusztej sűrű, pudingszerű állagú lesz.
   4.    Szórd meg kókuszreszelékkel, erdei gyümölcsökkel.