Zabkása recept

Hozzávalók:

150g gluténmentes zabpehely>>> vásárlás
200 ml növényi tej>>> vásárlás
1 banán
1 marék dió
1 tk chia mag>>>vásárlás
fahéj
cukormentes kakaó- vagy karobpor

Elkészítés:

Egy kisebb edényt kezdjünk el melegíteni, szórjuk bele a zabpelyhet. Öntsük fel növényi tejjel vagy vízzel. Szórjuk meg egy kevés fahéjjal. Kevergessük addig, amíg el nem kezd forrni. Ez kb. 2-3 perc alatt meg is történik.
Öntsük ki egy tálba. Szeleteljünk rá banán karikákat, szórjuk meg dióval és egy kevés chia maggal, cukormentes kakaóporral és már kész is a szuper, rostban gazdag napindítónk. 🙂