Reggeli

Hozzávalók:Szafi Free 3 gabonás gyümölcsös müzli2 dl rizstejgoji bogyó A gyümölcsös müzlire hideg vagy meleg rizstejet öntünk, jól összekeverjük és goji bogyóval szórjuk meg. A goji bogyónak [...]

Kenyér hozzávalói (435 gramm-os kenyérhez): 200 g Szafi Reform gluténmentes, szénhidrát-csökkentett kenyér lisztkeverék  4 g himalaya só 35 g frissen facsart citromlé 20 g folyékony kókuszolaj 4 [...]

Kenyér recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes, szójamentes, kukoricamentes) Felhasználási javaslat, kenyér recept: Hozzávalók (455 grammos kenyérhez): 250g világos puha [...]

Hozzávalók: 15 dkg tökmag (pucolt) 3 ek tökmagolaj (Aldiban is lehet kapni) Himalaya só ízlés szerint Elkészítés: Késes aprítóban vagy kávédarálóban ledaráljuk a tökmagot. Majd sóval, olajjal [...]

Hummusz, csicseriborsókrém 20 dkg csicseriborsó/400 g-os Rapunzel konzerves csicseriborsó>> vásárlás 1 teáskanál só 0.5 teáskanál garam masala fűszerkeverék 2 ek tahini (szezámmagkrém) [...]

Spenótos-paradicsomos csicseri omlett Hozzávalók: 1 bögre csicseriborsóliszt fél bögre víz 1 marék spenót 1 szál újhagyma 4-5 koktélparadicsom (vagy aszalt paradicsom) kókuszolaj>> vásárlás [...]

Hozzávalók: 150g gluténmentes zabpehely>>> vásárlás 200 ml növényi tej>>> vásárlás 1 banán 1 marék dió 1 tk chia mag>>>vásárlás fahéj cukormentes kakaó- vagy karobpor [...]

Hozzávalók: 1 érett avokádó pár szem koktélparadicsom 1 gerezd fokhagyma 1 bio citrom leve 1 teáskanál kókuszkrém>> vásárlás (krémesebbé teszi, de elhagyható) ízlés szerint só>> [...]

gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, kukoricamentes, szójamentes Hozzávalók (2 adaghoz): 50 g kakaós zabpuding por 3 dl. kókusztej>>> vásárlás kb. 30 g cukornak megfelelő édesítő, pl. [...]